<美容関連情報>プロテーゼで豊胸手術

<美容関連情報>プロテーゼで豊胸手術


<美容関連情報>プロテーゼで豊胸手術ブログ:15-2-2018


あたしたちの健康を維持していく上で、
栄養バランスを考えた食べる事がとても大切になります。

特にエネルギー源となる3大栄養素、
たんぱく質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の
頭文字をとった、
PFCバランスは健康に大きく影響を及ぼします。

PFCバランスは、
栄養の質を評価する指標のひとつです。

身体にとって理想的なPFCバランスの割合は
たんぱく質15%、脂質25%、炭水化物60%程度といわれています。

ごはん・麺類・菓子パンなどの炭水化物は、
あたしたちの身体の主なエネルギー源として利用されます。

特に脳や神経系に関しては唯一のエネルギー源ですので、
不足すると頭の働きが鈍ってきます。

燃焼スピードが速いため、
身体の中に入るとすぐにエネルギーとなってくれます。

マグロ・ささ身・大豆などのたんぱく質は、
筋肉・爪・皮膚・内臓などを構成する細胞の主成分であり、
身体の機能を助けたり、調節する酵素やホルモンの材料となります。
あたしたちの身体をつくる大切な栄養素です。

牛・豚バラ肉・ウナギ・さんまなどに含まれる脂質は
身体の細胞膜・血液・ホルモンなどの原料となり、
ビタミンA・D・Eなどの脂溶性ビタミンの吸収を助けます。

また皮下脂肪・内臓脂肪として内臓や骨格を保護したり、
身体の中に蓄積できる効率のよいエネルギー源になります。

ひとつのものに偏らず、
栄養バランスを考えた食べる事をとることが、
健康への大切な条件となるわけですね。

午前中・14時・晩と
1日3食バランスのよい食べる事を心がけましょう。





- お勧めサイト情報 -

藤丸敏おすすめ
藤丸敏
URL:http://www.shugiin.go.jp/internet/itdb_giinprof.nsf/html/profile/372.html








虎ノ門ハンバーガー
虎ノ門ハンバーガー
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/bebu/

虎ノ門ハンバーガーの専門
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/bebu/




立川 賃貸の専門です
立川 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/tachikawa/

ホーム サイトマップ